吃什么能降血压,吃什么食物能降血压

　　吃什么能降血压，吃什么食物能降血压，日常生活中，要多食用一些降血压的食物，尤其是食物。下面我们就来看吃什么能降血压。

　　吃什么能降血压

　　1、苹果

　　苹果中含有非常多的钾元素，能够有效将体内多余的钠排出体外，达到降血压的作用。

　　2、玉米

　　玉米中含有大量的镁元素，而镁元素是降低血压的有效元素之一，所以常吃玉米能够起到很好的降血压的作用。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有的钾元素非常多，这种元素是属于碱性物质，所以经常吃南瓜可以帮助人们降低血压。同时，南瓜中的果胶还可以降低血液中的胆固醇，对冠心病、动脉粥样硬化、高血压等疾病有预防的作用。

　　4、茄子

　　茄子中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，这两种成分都是强抗氧化剂，能够清除自由基，阻止脂质氧化，保护血管壁上的纤维结构，减少心血管疾病的发生。

　　5、蘑菇

　　蘑菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，其中云吞含有大量的纤维，其中大量的水溶性纤维可以防止便秘，减少便秘和结肠癌的发生。蘑菇中的木质素也可调节人体免疫机制，达到防癌抗癌的目的。

　　6、黑米

　　黑米中含膳食纤维较多，膳食纤维可以吸附重金属、有毒物质，减少重金属类物质的吸收，而且黑米具有解毒功能，可以和体内重金属离子结合并排出体外，具有解毒作用。