日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:28+
吃什么补钾好,补钾的食物有哪些,是一种能够有效的帮助人们补充体内流失的钾元素,还能够帮助人们缓解动脉硬化等症状。在日常生活中,人们会有不同程度的因为缺钾而出现全身无力,呕吐和心跳加快的情况。还有一些人在日常生活中,还会出现因为缺钾而导致食欲不振的现象。所以说,如果你有这种情况,就应该多吃一些草酸含量比较高的食物。那么,哪些食物适合补钾呢?下面就一起来看吧!
1、菠菜
菠菜当中含有非常多的钾元素,可以帮助人们弥补每天所需要的钾元素,特别是对于一般由于出汗而导致钾元素流失的人来说,,菠菜是一种非常不错的选择。
2、玉米
玉米中含有大量的钾元素,而钾元素在进入人体之后能够帮助人体排出多余的钠元素,有利于我们人体控制血压。而且玉米中还含有丰富的营养元素,其中每10克玉米中就含有蛋白质6、7克,脂肪0、9克,碳水化合物7、1克,还有丰富的维生素和钙、磷、铁、镁、硒、锌等矿物质。
3、牛奶
牛奶中含有人体需要的钙元素,还含有维生素B2、维生素B12等多种营养成分,而且性质平和,可以很好的补充人体的营养,可以促进人体的新陈代谢,让我们的皮肤更加的水润,让皮肤变得更加的水润。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/jibingyufang/235122.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。