叶酸什么时间段吃最好,叶酸的作用

　　叶酸什么时间段吃最好，叶酸的作用很大，当然除了要控制好血糖，最好是把每日摄入的量减少到10g以内，也可以采取吃些富含叶酸的食物，保证身体富含。那么叶酸什么时间段吃最好呢？接下来就为大家介绍。

　　叶酸什么时间段吃最好

　　1、补钙

　　刚开始补充叶酸的时候可以根据自身的情况来选择，如果你的肾病是比较严重的，则在这个时间段里面，一定要停止服用，这是保证你的病情得到一定的缓解的方法，当然，如果是有高血压或者肾脏问题的患者，建议在医生的指导下服用叶酸。

　　2、促进骨骼发育

　　为了保证充足的睡眠时间，有条件的可以在晚上的时候吃一些补钙的食物，比如牛奶、豆奶等，这就能够帮助我们的身体进行钙质的补充，同时，蛋白质粉中富含的矿物质还能够帮助我们促进骨骼的健康，这就是我们常说的骨折的时候要多吃一些含有蛋白质的食物，这样对于我们骨骼的恢复是非常有帮助的。

　　3、预防骨质疏松

　　因为骨折是因为骨质疏松引起的骨折所致，而这种情况下，只需要服用钙质粉就可以使骨质疏松不再，因此，骨折了可以服用钙质粉，能够预防骨质疏松。

　　4、补钙

　　骨折了之后应该适当的吃一些钙含量比较丰富的食物，这对于骨折了以后的患者来说，很重要的是需要及时的补充一些微量元素的，这种元素是必须要在骨折之后需要补充的，这样可以促进身体中的骨折恢复，这样对于骨折了之后的预防有很大的帮助。