取卵后注意事项和饮食,取卵后有什么注意事项

　　取卵后注意事项和饮食，取卵后有什么注意事项和饮食就是这些了解了，所以在平时生活中，最好在医生的指导下吃一些对人体健康有好处的食物，这样可以有效的促进卵泡的发育。下面我们就来看取卵后注意事项和饮食。

　　取卵后注意事项

　　1、不宜剧烈运动

　　在取卵前，最好在剧烈运动前30-60分钟，运动前30-90分钟，可以先少量多次进行剧烈运动，让精子充分发育，对健康有好处。如果做剧烈运动，能够加快血液的流动，以免大汗淋漓，导致失血过多，引起机体缺钙。同时，也不利于妈咪、胎儿的健康发育，因为这项运动可能会造成流产。

　　2、注意休息

　　在受孕前，夫妻双方都要进行一些准备，让精子活络，有助于输卵管的顺利进行，避免淤血，进而受孕。因此，准备怀孕的夫妻，一定要注意休息，保证睡眠时间，这样才能保证体内的精子质量，也有助于卵子的健康发育。

　　3、保证充足的睡眠

　　在备孕时一定要保证充足的睡眠，保持良好的睡眠环境，能够让精子质量降低，而且精子的质量也会降低，如果想要备孕的话，夫妻们在备孕期间可以适当的放松自己，放松心情，有助于提高受孕的几率。

　　4、注重营养均衡

　　因为精子的主要成分是糖原，这种物质在体内主要起到蛋白质的作用，在外在体内的作用是要转化为精氨酸，因此男性朋友在备孕期间可以多吃些黑豆、蛋类、牛、羊、狗肉等，为了保证能够补充蛋白质，在备孕期间一定要注意营养均衡，少吃多餐。