减肥期间可以吃的零食,减肥的人能吃什么小零食

　　减肥期间可以吃的零食，减肥的人能吃什么小零食，如香蕉、芹菜、鸡肉、木瓜、酸奶等。还可以吃面条、蒸鸡蛋羹等，但是不能吃热量太高的东西，不能吃过咸的食物。多吃脂肪、蛋白质含量高的食物，对于减肥是有好处的。另外，坚果、种子、坚果类食物也应该少吃，如果实在想吃，也要充分的咀嚼，有利于吸收。

　　减肥期间可以吃的零食

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化性之外，还对人体血液循环有着良好的作用。经常吃黑芝麻不仅能够为身体补充所必须的维生素E，还可以防止血管胆固醇的堆积，起到预防动脉粥样硬化的作用。

　　2、红薯

　　红薯含有丰富的碳水化合物，还有丰富的膳食纤维，可以加速肠胃的蠕动，使排便顺畅。而且还能预防便秘，达到减肥的效果。

　　3、大蒜

　　大蒜中含多种微量元素和抗癌效力的大蒜素，所含的大蒜素能抑制和消灭人体内的肿瘤细胞。同时，大蒜中的硫胺素能降低人体对癌症的抑制率，所含的大蒜素，能抑制多种癌症的增殖，且大蒜中含有的酶类成分，还有刺激消化系统，促进消化液分泌的作用。另外，大蒜还能抑制和杀死癌细胞，在癌症患者食用之后，抗癌物质会被抑制，而且癌症病人在食用之后，药物成分的代谢也会加快，癌细胞会与癌症发生斗争。