减肥可以吃土豆吗,土豆的功效与作用

　　减肥可以吃土豆吗，土豆的功效与作用很广泛，它有抗氧化，提高身体免疫力的作用。减肥，能维持我们身体的健康，而且土豆当中的膳食纤维含量很高，能够起到润肠通便的作用，同时也能促进肠胃蠕动，清理肠道废物，预防便秘。还能减肥，但是土豆做法上有很多，如果想要快速减肥，应该遵循一些减肥食物的原则，只有这样才能达到良好的效果。

　　土豆的功效与作用

　　1、帮助消化

　　土豆是属于高淀粉含量的食物，能够为我们人体提供足够的淀粉，这样就能够产生饱腹感，减少热量的摄取，这样就能够有效的减少热量的摄入。

　　2、维持酸碱平衡

　　土豆是属于碱性食物，所以肠胃吸收的碱性成分比较多，能维持人体内部环境的酸碱平衡，保持人体内部环境的酸碱平衡，这样就能维持人体内部环境的酸碱平衡，也能维持人体内部环境的酸碱平衡，人们经常吃土豆能保持大便通畅，也能预防便秘和肥胖。

　　3、排毒防便秘

　　土豆中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进消化和排泄，减少体内积聚物和毒素，有利于大便的排泄。

　　4、防癌抗癌

　　土豆中含有丰富的维生素B族，能够有效的帮助人体增强免疫力，避免癌症的出现。

　　5、保护胃黏膜

　　土豆中的B族维生素可以修复胃黏膜，修复受损的胃黏膜，所以土豆对胃溃疡有一定的修复作用。