养肾护肾的方法和饮食,,调养肾脏的方法和饮食

　　养肾护肾的方法和饮食，，调养肾脏的方法和饮食都需要从饮食上进行调节，通过食物在身体的调节下，可以调理肾气不足，肾脏功能改善，调节好肾脏功能，从而对肾脏的保水性和肾脏的保护也有帮助。下面一起来看养肾的方法和饮食。

　　养肾护肾的方法和饮食

　　一、动物内脏

　　如：猪肝、鸭肠、鹅肝、猪腰子等。

　　二、豆类食品

　　如黄豆、蚕豆、绿豆、赤豆、黑豆、黑豆等，这些食物有利于保护肾脏功能。

　　三、白果

　　银杏果的功效是养肾，银杏果能够提高机体的肾功能，但是并不是说银杏果不能吃。对于肾功能不好的人来说，吃银杏果也要特别注意。

　　二、黑豆

　　黑豆是一种营养价值极高的豆类，但是在人体内有一种“肾”字样的物质，即肾。而肾脏的健康离不开肾，肾脏有强精、滤肾的功能，其中“肾”字样得受人目惊，“肾”字样变的人则很少，甚至有些人甚至可以通过吃黑豆来达到补肾的目的。

　　三、牡蛎

　　牡蛎是一种常见的海鲜食材，它营养丰富，含有大量的锌元素，而锌则是一种相对安全的矿物质，并且牡蛎中还含有大量的活性物质，而且它还含有一种非常重要的物质—精氨酸，对人体的神经、心脏、血管、肌肉的发育和性功能的维持都有十分重要的作用。