保护视力的方法有哪些,怎样保护视力

　　保护视力的方法有哪些，怎样保护视力是我们日常生活中的一个基本常识，接下来我们一起看吧！

　　保护视力的方法有哪些

　　1、补充维生素

　　人到了一定的年纪就需要补充维生素，吃鱼肝油可以补充维生素A，尤其是维生素A，所以每天吃鱼肝油不超过3个，如果是需要补充维生素A的朋友，可以吃鱼肝油，因为鱼肝油中含有大量维生素E，这种物质能够促进人体对维生素A的吸收，从而促进视网膜上的发育。

　　2、少用电脑多运动

　　因为受到电脑辐射的影响，人的大脑容易处于兴奋状态，而且也会使得眼肌的血管收缩，导致眼压升高，所以很容易诱发眼疾，长时间接触计算机，对视力的伤害也比较大。所以说，眼疾患者可以多运动，多看书，这样才能远离眼疾。

　　3、避免长期眨眼

　　人的眼睛周围有很多血管和神经，长期眨眼，会使得眼压升高，引发眼疾。因此，患有眼疾的人平时应注意远离睫状肌的接触，不使用专门的眼科药物，特别是要注意远眺的方法。

　　4、保证充足睡眠

　　据研究表明，人的眼球受到的损伤与睡眠不足有很大的关系，如果一个人在睡前的睡眠时间过长，眼球上的眼压就会逐渐升高，而当这种情况长期得不到及时的治疗时，就会使眼球发生明显的退变，长久下去容易诱发青光眼。