免疫力低吃什么,可以提高免疫力的食物

　　免疫力低吃什么，可以提高免疫力的食物，比如西兰花、柑橘、木瓜、胡萝卜、奇异果、香蕉等，因为这些食物能够提高免疫力，而且还能够提高人体的抗病能力。下面我们就来看免疫力低吃什么。

　　免疫力低吃什么

　　1、大蒜

　　大蒜含有丰富的微量元素硒，其含量具有抗氧化作用，同时增强人体的免疫力。经常吃大蒜有助于人体提高免疫力。

　　2、富含维生素C的食物

　　维生素C能够帮助人体清除体内的自由基，而自由基又会导致人体的免疫力下降，那么人体就会产生更多的免疫细胞，而这些免疫细胞就会产生更多的免疫球蛋白，以此来提高人体的免疫力。

　　3、高蛋白质食物

　　蛋白质能够帮助人体提升人体的免疫力，特别是对于需要提高免疫力的人群而言，多吃蛋白质食物是有帮助的，因为蛋白质是人体免疫系统必不可少的营养元素，特别是含有氨基酸，多吃蛋白质食物可以帮助人提高免疫力，同时还能够帮助人体提高身体的免疫力，所以在免疫力下降的时候，适当吃高蛋白食物，能够补充人体所需要的蛋白质。

　　4、菌类食物

　　如香菇、木耳、蘑菇等，可补充机体所需的蛋白质，还能有效增强人体免疫力，尤其是能抵御寒冷刺激，经常食用可提高人体抗病能力，降低流感发病率。

　　5、谷类食物

　　高脂肪饮食可促进尿酸排出，减少尿酸在肾脏中滞留时间，因而可有效减少尿酸排出，还可有效降低尿酸在肾脏中的滞留时间，促进尿酸排泄。