免疫力低下怎么调理补,如何调理免疫力低下

　　免疫力低下怎么调理补，如何调理免疫力低下，日常生活中需要做好相关的生活习惯，增强自身的免疫力。接下来我们就来了解一下免疫力低下怎么调理补。

　　免疫力低下怎么调理补

　　1、饮食调理

　　日常生活中应多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果，这样可以帮助身体提高免疫力，而且还可以补充营养。另外也要注意尽量不要熬夜，同时还要避免做一些激烈运动，这样也可以帮助身体提高免疫力。

　　2、按时休息

　　身体抵抗力低下容易引发流感，因此，要保证充足的休息，不要让自己太累，而且一定要保证充足的睡眠，这样才有利于提高免疫力。

　　3、调整好自己的情绪

　　平时要保持愉快的心情，不要经常过度的沉浸于悲愤之中，要保持良好的情绪，这样才能拥有一个健康的体魄，减少生病的几率。

　　4、保持良好的饮食习惯

　　每天都需要按时吃饭，而且三餐要定时定量，所以要养成一个良好的饮食习惯，这样能够很好的预防和减少感冒的情况，同时还可以促进体内的新陈代谢，这样才能减少感冒的概率。

　　5、注意日常生活

　　如运动、保证充足睡眠，避免过度疲劳，不熬夜，戒烟限酒，做好个人卫生，预防感冒。

　　6、生活习惯调理

　　抵抗力低下的人，日常生活要养成良好的生活习惯，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，增强体质，提高免疫力，减少外界对肺部的刺激，减少患者肺部的患病几率，这样才能防止病毒感染，并且还可以预防很多慢性病的复发。