什么时候喝纯牛奶最好,纯牛奶的功效与作用

　　什么时候喝纯牛奶最好，纯牛奶的功效与作用就是非常多的。其实纯牛奶的功效和作用非常多，那么什么时候喝纯牛奶最好呢？接下来就为大家介绍。

　　什么时候喝纯牛奶最好

　　纯牛奶最好是在睡觉前的一个小时喝。因为牛奶的营养价值很高，它里面含有丰富的蛋白质，还有钙，磷，铁等，喝牛奶，能够为我们的身体补充足的能量，还可以有效的提高睡眠质量，而且睡前喝牛奶，还可以帮助我们消耗身体里的一些脂肪，这样对我们的身体健康来说是非常有好处的。

　　喝纯牛奶的好处

　　1、促进消化

　　纯牛奶有促进胃液的分泌的作用，而且牛奶中的营养元素比较全面，所以很容易被我们的身体消化和吸收，对于食欲不振、消化不良、便秘、肛裂、胃溃疡等人群，适量的喝一些纯牛奶有利于肠胃蠕动，起到一定的保健作用。

　　2、提高免疫力

　　纯牛奶中含有大量的蛋白质，其中蛋白质可以维持人体的免疫功能，促进人体免疫细胞的合成，另外蛋白质还能够维持正常的免疫功能，在流感高发的季节中多喝一些牛奶能够提高免疫能力。

　　3、补充营养

　　纯牛奶是一种营养价值极高的纯牛奶，平时人们饮用以后能把这些优质蛋白质吸收和利用，能满足人体正常代谢时对蛋白质的需要，而且能促进人体内蛋白质的合成，并能增强人体对食物中蛋白质的吸收利用率，能提高人体对食物中蛋白质的利用率，它能促进人体对多种营养物质的吸收与利用，对维持人体健康有极大好处。