日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:35+
本文内容大纲:
一、功效:
1、米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效,小米具有滋阴养血的功效。
2、含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。
3、小米滋阴是碱性谷类,身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃,小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生。小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。
4、煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效。
二、禁忌:
1、虚寒体质者。虚寒体质最典型的特征就是怕冷,手脚冰凉,背部发冷,如大便稀薄都是虚寒体质者的主要特征,如果有上述这些症状,就不合适吃小米粥了。
2、气滞体质者。说到气滞,很多人都有这样的体会,生气以后,觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。
扩展资料:
小米粥制作注意事项:
1、小米粥不宜太稀薄;产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
2、熬小米稀饭不要冷水下锅,冷水下锅米粒易沉底,会出现糊锅的现象。
3、盖好锅盖,避免水溶性维生素和其他营养成分随水蒸气蒸发。
4、将米下锅后,需要用汤勺进行搅动方式米粒沉底。
参考资料来源:
百度百科-小米粥
核心功效
缓解便秘、增进食欲、调理胃肠
功效作用
1、缓解便秘:小米稀饭含有丰富氨基酸和膳食纤维,有助于增强人体的免疫力,可以有一定的缓解便秘的效果。
2、增进食欲:熬煮软熟的小米稀饭很容易消化吸收,很适合胃部不适的人服用,还可以增进食欲,对于一些脾胃虚弱的人群有很好的辅助治疗作用。
3、调理胃肠:小米有清热利湿、养胃安神的功效,同时小米含有丰富的营养元素与膳食纤维,有助于调理胃肠。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
无特殊禁忌人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
小米稀饭:取适量小米加水放入电饭煲中,等待若干分钟即可饮用。
小米别称粟米,很多人喜爱服用小米汤,小米汤不但营养丰富,并且黄香丝滑、回味无穷绵长,具备补阴滋阴养血的作用,有着“代参汤”之称。那麼,小米稀饭的作用与忌讳有什么?
小米稀饭的作用
1、非常容易消化吸收
小米熬煮温度超出6零摄氏度便会造成融化功效,熬煮软熟的白米粥入口就化,吞下后很容易消化吸收,很合适胃部不适的人服用。
2、提高胃口,补充精力
小米汤一个为人正直熟识的作用便是提高大家的胃口,让大伙儿可以吃下大量的食材而且可以取得成功的补充精力哦!尤其是针对胃口并不是非常好的患者而言,服用小米汤能取得成功的提高胃口,让患者的动能获得补充哦!
3、避免便秘
白米粥带有很多的水份,平常多喝小米汤,除能充饥止饥以外,还能为人体补充水份,合理避免便秘。
4、预防流感
天气冷时,清早起床喝上一碗热小米汤,能够协助防寒保暖、提升人体保暖工作能力,能防止受凉发烧感冒。
5、调理胃肠
胃作用较差或溃疡病人,平常应少吃多餐、少食多餐,很合适喝白米粥调理胃肠。
6、益寿延年
喝小米汤能够益寿延年,五谷杂粮熬熬成小米汤,带有更丰富的营养元素与膳食纤维素,针对年老、牙松的人或患者,多喝小米汤可防小问题,也是养生保健的最好妙方。
小米汤的服用忌讳
小米汤有那么多的营养成分,是否就可以说全部的群体都合适喝小米汤呢?其实不是,有的人不是适合喝或要少喝小米汤的。小米汤是寒性食物,因此气滞血瘀者不宜,即常常觉得闷胀和疼痛的人不可以喝小米汤。也有,虚寒体质者和小便不利者不应多食小米。
虚寒体质的特点为:型体适度或微胖,容易疲劳;脸色偏紫而欠华;胃口较小,消化吸收作用一般;平常畏寒怕冷喜热,或体温偏低;唇舌偏紫偏浅,脉多缓慢;不爱说话,喜欢安静犯懒;姿势缓慢,反映比较慢,非常容易得病;小便不利沙指小便的频次和每一次的量增加,并且材质清稀,无显著臊臭味道,常见于阳虚阴虚内热的患者。假如给你以上特点,也不应多食小米汤。
由于小米汤中磷酸氢钙成分过低,而亮氨酸的成分又过高,不适合作为老年人、小孩子和女性生完孩子的正餐来服用,喝小米汤时要留意营养搭配,以防欠缺别的营养元素。
据《日用本草》记述,“粟米与甜杏仁同食,让人呕吐腹泻。”因此,小米忌与甜杏仁同食,以防导致腹泻发烧等副作用;小米和虾米皮茯苓功效不和,同食得话会造成人恶心想吐、呕吐;由于醋中含柠檬酸,会毁坏小米中的类胡萝卜素,减少其营养成分,如无必要,小米和醋不必同食。
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