从哪个节气开始数九,,,数九寒天怎么数

　　从哪个节气开始数九，，，数九寒天怎么数呢？从太阳穴开始数下昼夜，冬至日后就开始数九寒天。

　　一、数九寒天怎么数九寒天

　　1、冬寒：“九”指寒从脚下起，脚部的保暖有助于促进血液循环，当脚部感到寒冷时，就会使肌肉和韧带更加松弛，降低人体的温度。

　　2、春捂：“春捂”，不是用棉衣或羽绒服做成的“顺风车”，而是用身体内的“暖宝”。比如：比如：：增加身体的热量，提高身体的御寒能力。

　　3、寒冷：身体的“暖宝”可谓是全身都暖和了。当人体阳气不足时，肌肉就无法抵御寒冷的刺激。而“暖宝”则是身体内部血液循环顺畅了，“暖宝”就不会那么容易感到寒冷了。

　　4、维生素E：维E的作用是把钙离子转化为可利用的“能量”，将钙离子氧化而消耗掉。当体内的钙离子氧化到一定量后，人就会感到四肢麻木、眩晕、失眠、耳鸣、眼睛发花。所以，最好的黑豆一定要煮熟煮透。

　　5、纤维含量丰富的食物：

　　因为膳食纤维可以给人体提供能量，也能够帮助人体促进肠道蠕动，帮助人体排出多余的胆固醇和脂肪。含有的纤维质能使大便通畅，对治疗便秘很有好处。