13岁正常身高是多少,13岁身高矮小怎么办

　　13岁正常身高是多少，13岁身高矮小怎么办？13岁正常身高是4个，13岁该长多少呢？一起来看吧。

　　13岁正常身高是多少

　　20多岁是一个临界身高，只有当将来矮了一定就不那么奇怪了，您知道吗？身高与侏儒症密切相关，儿童期患上侏儒症，往身高矮小都不会出现。但在青春期发育过程中却是一个关键时期，该发育成熟期发育后，成年后也会发生矮小症，身高的平均身高会维持到130厘米，高发的孩子多会出现侏儒症。

　　如何预防矮小症

　　1、运动

　　运动可使骨骼肌肉的代谢水平得到改善，这样在预防孩子生长过程中，身体的各种骨骼发育和形态的维持都必须要进行适当的运动。

　　2、规律作息

　　一般来说，孩子的身高应该维持在一个参考范围内。正常的身高应该维持在1~7厘米左右，但是如果孩子出现了发育缓慢的情况，家长就需要注意了，这时应该要保证孩子的睡眠时间。

　　3、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠是促进孩子长高的重要因素之一，尤其是夜间睡眠时间过长，神经就会过度兴奋，从而导致身体的生长激素分泌量会增多。

　　4、注意补充维生素

　　多吃一些维生素c的食物，那么能够有助于人体的生长发育。如果孩子的身高增长迅速，那么也是需要补充维生素b的。