中暑怎么办最快最有效,中暑了该怎么办

　　中暑怎么办最快最有效，中暑了该怎么办？中暑了该怎么办？许多人都会出现这种症状，特别是在高温天气，这种情况很容易被人们遗忘，其实是因为高温季节中的气温超过人的温度，也就是人们容易中暑的一种情况。那么中暑了该怎么办呢？下面为大家介绍中暑了该怎么办最快最有效。

　　中暑了该怎么办最快最有效

　　1、大量补充水分

　　中暑患者多汗，容易口渴，应大量饮水，大量饮水可使大量出汗和稀释血液，导致血容量增加，使心脏负担加重。因此，中暑患者应多补充水分，大量饮水的同时还要补充盐分，及时补水。

　　2、补充盐分

　　大量出汗后，体内盐分流失过多，容易出现脱水现象。因此，中暑患者应多补充盐分，以补充流失的体液。可选择白开水、茶水等。也可食用含盐量较高的食物，如各种粥、羹、各种冷汤。喝些绿豆汤、莲子粥、菊花茶等。

　　3、多吃新鲜蔬果

　　新鲜的水果和蔬菜可以补充人体所需的维生素，新鲜的蔬菜中含有大量的维生素，其中维生素C就是一种强力抗氧化物质，可清除人体自由基，减缓癌细胞的生长，同时也能抑制癌细胞的生长，是一种有效的抗氧化剂。而天然的维生素E则是一种有效的抗氧化剂，是人体自由基的清除剂，在预防癌症的同时，又能提高人体的免疫力，达到了增强体质的效果。