不吃盐会怎么样,不吃盐对身体的影响

　　不吃盐会怎么样，不吃盐对身体的影响是非常大的。但是，在盐的选择上，要特别注意，要是坚持不吃盐，是没有效果的，会伤害到我们的身体。那么不吃盐会怎么样呢？下面一起来看。

　　不吃盐对身体的影响

　　1、引发心脏疾病

　　盐中含有大量的钠，而钠是以钠的形式存在的，过多的钠离子摄入体内，会直接对肾脏造成很大的负担，让血管产生痉挛，也会让血压升高。

　　2、引发肠炎

　　患有肠炎或者肠炎的人群是不能吃咸盐食物的，因为咸盐食物中的钠元素会增加患者肠粘膜的通透性，从而会引发一些肠道炎症，所以当出现肠炎或者肠炎以后，都不能吃过多的盐食物，否则会加重肠道负担，出现肠炎，引发肠炎，也会加重自身腹泻的症状。

　　3、影响睡眠质量

　　人体在夜间休息时会不断排出汗液，如果盐分摄入过多会造成血液中的钾离子含量过低，这样就会影响身体对于钾离子的吸收，容易引起身体出现水肿或是肌肉痉挛的情况，从而会影响睡眠质量。

　　4、导致高血压

　　摄入过多的盐可以引起高血压，特别是在摄入过多的盐分以后，会让人体内的钠离子和水分贮留增多，容易让人们出现水肿或者是血压升高的情况，对于本身就有高血压的人来说，就会让高血压症状加重。