三伏天怎么排湿气寒气最好,三伏天怎么排湿气寒气最好

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　　三伏天怎么排湿气寒气最好

　　1、运动排汗

　　湿气重可以通过运动排汗来排出湿气。因为运动可以促进身体的血液循环，排出湿气。此外，运动还可以促进身体新陈代谢，加速湿气排出体外。

　　2、保持室内通风

　　如果室内外温差比较大，这样很容易让湿气侵入，所以在日常的生活中一定要注意通风，因为这个时候室内的温度和室外的温度最好是相同的，这样才能让湿气之气下降。

　　3、饮食清淡

　　不要吃肥甘厚味之物，不要吃辛辣刺激的食物，以免导致湿气加重。饮食要清淡，避免烟酒，避免吃辛辣刺激的食物，减少外界的刺激，可以外出透气，减少外界的湿气对皮肤的侵害。

　　4、按摩

　　平时人们可以用大拇指或勺子给鼻子部位按摩，能起到很好的疏通鼻子堵塞的作用，还能刺激上呼吸道，这样就能够使鼻子上的痰液排出，能够起到很好的通气的作用。

　　5、敷冰袋

　　冰敷是一种能够通气的方法，因为我们都知道，鼻塞很大的事情往就是鼻塞，严重的情况下，还会让人出现呼吸困难的情况。