三伏天从什么时候开始,从什么时候开始算是三伏天

　　三伏天从什么时候开始，从什么时候开始算是三伏天，三伏天说的是高温、潮湿、湿热等三伏天，不同的节气都会出现不同的症状，今天我们就来具体讲三伏天从什么时候开始。

　　三伏天从什么时候开始

　　从夏至开始，逐渐进入盛夏。暑气积久，会导致人出现舌苔厚腻、口苦咽干等症状，因此，这个时候我们要注意根据天气的变化来及时加减衣服，避免身体受热着凉。

　　一般来讲，在闷热的天气里，要格外注意保护好自己的心，这样才能更好的保护自己的心脏，才是我们少喝一些会伤害到身体的水。尤其是老年人，要尽可能少喝一些咖啡，而是要补充一些茶，因为此时人体已经消耗比较多，所以这个时候更加需要及时的补充一些物质。

　　三伏天怎么做才能做好饮食起居

　　1、注意饮食清淡

　　在高温的天气影响人的食欲，吃一些辛辣刺激的食物很容易就会造成体内热量升高，导致热气的积累。所以我们一定要保持清淡的饮食，尤其是一些辛辣刺激的食物，要注意少吃。

　　2、饮食清淡

　　在生活中有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，如果我们吃了辛辣刺激的食物，比如说辣椒，那我们的身体就会出现燥热的情况，这样就容易导致热气的堆积在体内，会造成长痘。所以说，在这个时候要注意饮食清淡，避免出现长痘的情况。