一天喝多少牛奶最好,牛奶喝多了会怎么样

　　一天喝多少牛奶最好，牛奶喝多了会怎么样？有些人因为牛奶喝多了，可能会影响身体健康。那么，一天喝多少牛奶最好呢？下面我们就一起来了解一下吧。

　　1、早上空腹不能喝牛奶

　　早上空腹喝牛奶，会稀释胃液，使胃中的蛋白酶的活性降低，蛋白质不易消化，形成不易消化的物质，造成腹痛、腹胀。

　　2、不能和酸奶一起吃

　　因为酸奶里面有大量的有机酸，而蛋白质与有机酸结合后会发生化学反应，会产生变性沉淀物，从而减少营养物质的吸收，对身体的健康是非常不利的。

　　3、不能和高蛋白的食物一起吃

　　因为蛋白质和高蛋白的食物本身对人体的危害是非常大的，再食用的话会导致腹泻。

　　4、不能和油腻的食物一起吃

　　不能和油腻的食物一起吃。油腻的食物和油腻的食物搭配食用，会导致消化不良。

　　5、不能与酸性的食物一起吃

　　平时如果一起食用了油腻的食物，就会使得肠胃负担加重，从而引起腹泻的症状。

　　6、肠胃不好不要吃

　　高蛋白的食物很容易导致乳糖不耐受症，会出现消化不良的现象。

　　7、不宜与富含酸性物质的食物一起食用

　　富含酸的食物不利于人体健康，会影响蛋白质的吸收，而且酸的食物往会在体内产生代谢，使乳酸代谢产生的能量升高，促进乳酸菌的繁殖。