400米一般人跑多少秒,一般400米跑多少秒

　　400米一般人跑多少秒，一般400米跑多少秒，说明有一定时间可以跑步，而不是其他的人，一般都会在充满空气的环境中运动，那么你知道吗，因为长跑对于身材的影响是很大的。那么，你知道吗，是不是经常跑的话，还能瘦的呢？下面就跟着小编一起去了解一下。

　　长跑禁忌

　　1、做长时间的中速跑步，能够减掉多余的脂肪。

　　2、长时间的中速长跑能够使身体的各个部位处于最佳状态，会让人的新陈代谢速度提高，达到燃烧脂肪的目的。

　　3、长时间的中速跑，可以燃烧掉大量的脂肪。

　　4、长时间的中速跑可以燃烧掉大量的脂肪。

　　5、长时间的中速跑可以锻炼我们的肌肉，提高肌肉的协调性和协调性，也能够增加骨骼的强度，减少一些疾病的发生。

　　6、长时间的中速跑一般是不会引起关节炎，但是也不可以长时间的持续性的。

　　7、长时间的中速跑或快速就会增加骨骼的负担，所以会引起身体其他部位的疼痛。