老年人该如何预防感冒,一感冒就发烧应急处理可用这四招

老年人该如何预防感冒,一感冒就发烧应急处理可用这四招,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果。多喝温水,少吃生冷寒凉的食物,以免导致病情加重,影响疾病康复。

一、多吃蔬菜水果

1.多吃维生素

维生素对免疫功能有调节作用,可使机体产生活力,有利于延缓细胞衰老,保持青春活力。尤其是维生素C,可使机体氧化过程增强,有利于提高机体的免疫功能,从而可抵抗致病菌的生长。

2.多喝水

保持每天8杯水(20ml),可使鼻腔黏膜保持湿润;多喝水可稀释呼吸道炎症,使病菌易于咳出,还可提高机体的免疫功能。

3.饮食清淡

风湿性关节炎患者平时应该要注意清淡饮食,避免辛辣刺激性的食物,还要避免过度的饮酒。

4.注意保暖

风湿性关节炎患者的风湿性关节炎患者在秋季一定要注意保暖,尤其是晚上的时候一定要注意保暖,不要受凉。平时一定要注意保暖,避免身体受凉,在出汗之后,再多喝一些温水。

5.保持良好的心态

平时一定要保持乐观的心态,这样才能有效地抵抗疾病的出现,而且在日常生活中要注意调节自己的心态,不要给自己太大的压力,避免过度的情绪,还有就是要保持积极乐观的心态,这样才能够让病情的好转。

6.注意休息

患者在日常生活中要注意劳逸结合,一旦患者出现了关节炎的症状,一定要引起重视,并且要注意恢复正常的生活方式,避免过度的劳累,避免长期的劳累。患者应该每天多喝水,每天要保证6大杯开水,不要吃辛辣的食物,以免引起疼痛加重。

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