坐月子吃啥收肚子 月子里吃肚子的好处

　　坐月子吃啥收肚子？第一步，吃

　　在坐月子期间，饮食要清淡，不要吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物。不要吃过咸过辣过酸、油炸的食物，还要多吃新鲜蔬菜、水果，可以保证体内的维生素的充足。多喝水，补充体内流失的水分。多吃水果、蔬菜，多吃粗粮，比如玉米、芹菜、豆芽、白菜、冬瓜等。

　　第二步，吃

　　坐月子的第一餐，是一天的开始。在此期间，尽量不要吃寒凉的食物，否则会引起腹泻。

　　第三步，补气养血

　　中医认为，气是生命之源，气血生化之源。气血决定了一个人的寿命长短。如短期内身体气血缺乏，气血就不充足，而头发就会长得很稀疏；若是长期饮食不规律，精气缺失，精血不足，则会头发干枯、脱落。

　　第四步，补充矿物质

　　女性在坐月子期间，要补充足够的钙质，而钙质能够帮助缓解骨质疏松，对于补钙提高骨质，帮助预防骨质疏松也有一定的作用。

　　第五步，补气养血

　　如果女性出现了气血不足的问题，例如气虚、气短、气短等，那么这个时候就需要补气养血了。因为补气养血可以帮助人改善气色，如果出现了气色不好的情况，这个时候通过吃一些黑豆，就能够很好的改善其症状。

　　第六步，改善贫血

　　贫血的人通常都是因为气血不足导致的，所以补血可以改善贫血问题。贫血的人通常表现为，肤色苍白，没有光泽，而且也会有脸色苍白的情况，这个时候通过吃黑豆就能够改善贫血的情况。

　　第七步，活血化瘀

　　经常吃黑豆还可以起到活血化瘀的作用，能够帮助人体清除血液中的淤血，并且黑豆中的亚油酸还可以起到一定的抗炎作用，这种物质是可以帮助人体清除血管中的胆固醇，起到降低胆固醇的作用。

　　第八步，抗衰老

　　在食用黑豆的时候，可以通过吃黑豆来达到抗衰老的效果。