吃啥可以推迟大姨妈 吃啥可以推迟大姨妈几天

　　吃啥可以推迟大姨妈，一般的情况下，女性来月经之后，身体就会呈现一种虚弱的状态，这个时候女性一定要注意劳逸结合，同时要多休息，防止过度劳累，否则会影响身体健康。下面就为大家介绍几种食物是可以催月经的，赶紧来看吧！

　　吃啥可以推迟大姨妈

　　1、富含维生素的食物

　　如维生素C、E等抗氧化的产品，可以促进皮肤的血液循环，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而使月经提前来潮。而维生素E可促使卵巢滤泡黄体化，黄体酮是雌激素的主要来源之一，是卵巢的关键成分，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使月经来潮规律的延长。因此，多吃富含维生素的食物，如各种蔬菜、水果、豆类、薯类等，可以促进体内雌激素的分泌，从而达到催促子宫卵巢周期的目的。

　　2、补充雌激素的食物

　　女性体内的雌激素减少也是会影响到月经的，这时候多吃一些富含雌激素的食物，就能让月经的情况得到缓解。如黄豆、黑豆等。

　　3、补充植物性雌激素

　　植物性雌激素能维持女性体内的雌性激素的正常运行，而卵巢功能正常则可正常月经运行不正常。雌激素水平过低，则会造成子宫内膜脱落，阴道出血现象的出现。所以，女性朋友多吃大豆食品，是可以补充雌激素的。

　　4、补充雌激素

　　研究表明，大豆含植物性雌激素，可弥补亚洲女性雌激素水平过高的缺陷，使卵巢维持在平衡状态。

　　5、富含膳食纤维

　　膳食纤维中含有很多水溶性膳食纤维，它们进入人体以后可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，能起到良好的减肥瘦身作用。

　　6、延缓衰老

　　人们的身体衰老也与自由基有着千丝万缕的联系，人们经常食用大豆可以减少自由基对人体的伤害，而自由基会攻击人体组织细胞的自由基，从而延缓人体的衰老。

　　7、预防动脉血管硬化

　　黄豆富含大豆卵磷脂，这类物质进入人体后，会释放一氧化氮合适被人体吸收利用。