吃啥能提高免疫力增强抵抗力 吃啥能提高免疫力增强抵抗力呢

　　吃啥能提高免疫力增强抵抗力？因为随着年龄的增长，抵抗力下降就会出现一些疾病，比如抵抗力低下、免疫功能低下等，如果能及时通过食物进行调理，就能够很快的提高自身的免疫力。那么接下来小编就给大家推荐几种食物，在这里就不用再去吃它了。

　　一、增强免疫力的食物

　　1、菌类

　　黑米中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以促进人体的新陈代谢，促进细胞的新陈代谢，帮助人体提高免疫力，对于人体提高免疫力，有很大的好处。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜也是非常的好的食物，胡萝卜是具有抗疲劳的作用，可以很好的缓解疲劳，增强免疫力。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质对于人体的细胞具有保护作用，可以增加人体的细胞的抵抗力和免疫力。胡萝卜素也是非常的丰富，可以有效的预防肿瘤细胞癌变，提高人体免疫力。

　　3、粗粮

　　高血脂病人，日常饮食要注意适量，不可过量食用粗粮。而且粗粮中含有大量的膳食纤维，能够减少身体对于脂肪的吸收，可以促进肠壁蠕动，帮助消化。经常食用粗粮可以有效的防止便秘，还能预防结肠癌。

　　4、富含蛋白质的食物

　　对于患者来说，高血脂也是一种十分重要的疾病，因为这种疾病已经给患者的日常生活带来了非常多的困扰，如果这个时候患者还患有其他疾病的话，高血脂很可能是一种发展形式，也就是说，日常饮食过于油腻的话，对于人体的危害很大，这就需要我们在日常饮食中多加注意，那么，有没有什么比较好的方法可以帮助我们呢？

　　其实，在日常饮食中，只要注意量的问题，对于高血脂的治疗是非常重要的，我们可以通过食用一些含有蛋白质的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，鱼类，肥肉等，来帮助我们的身体补充蛋白质。而且，一定要注意一些含淀粉的食物，像是马铃薯，大豆，绿豆等，这些食物中的蛋白质的含量比较高，是很容易被人体吸收的，对于高血脂来说是一种很好的保健食品。