吃啥可以调脾胃 吃什么可以调脾胃

　　吃啥可以调脾胃

　　脾胃不好的人对生冷食物的消化功能较差，而食物在胃肠道里停留的时间过长，会引起胀气，从而出现腹胀、腹泻等情况，因此，在饮食调理方面，应该多吃一些对脾胃有益的食物，这样就能帮助人体进行消化和吸收，从而减少腹胀的情况。因此，如果有消化不良、食欲不振、大便不通畅等症状的朋友，在日常生活中不妨吃些山药，可以起到很好的调理的作用。

　　山药的功效与作用

　　1、增强免疫力：

　　经常食用山药，能够给我们的身体补充一定的营养物质，从而能够增强机体的免疫力。山药中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物质等，这些物质都可以有效的帮助我们提高机体免疫力，从而可以帮助我们抵御各种疾病的入侵。

　　2、保护肠胃：

　　常食用山药可以有效的帮助我们的肠胃消化，对于一些患有便秘或者是肠胃功能低下的患者来说，经常食用一些山药能够有效的缓解便秘的症状，对于患有肠胃疾病的患者来说，经常吃山药可以有效的保护我们的肠胃，对于肠胃健康有着很好的促进的作用。

　　3、延年益寿：

　　因为山药中含有的皂苷、山药多糖、氨基酸等成分都具有很强的抗氧化作用，所以常吃山药能够起到延年益寿的功效。

　　山药的食用禁忌

　　1、生吃山药不好，因为熟山药中的淀粉会转化成葡萄糖，所以糖尿病患者要小心食用。

　　2、山药中的薯类淀粉和糖类较多，对于血糖高人群而言，摄入过多会引起血糖升高，因此山药不适合高血糖人群食用。

　　3、山药富含淀粉酶，而淀粉酶会破坏薯类食物中的淀粉酶，影响食物中淀粉酶的分解，降低食物的营养价值。

　　4、山药中含有皂甙、黏液质，易过敏或过敏，因此不宜同食，以免引起过敏。

　　5、过敏体质的人最好别吃，因为山药中含有薯类的淀粉酶，容易引发荨麻疹、皮肤瘙痒等过敏性皮肤病。