吃啥对贫血好 贫血吃什么对身体好

　　吃啥对贫血好一、黑豆：

　　黑豆有补血的功能，黑豆中含有丰富的蛋白质，铁质，纤维素，碳水化合物及矿物质，有美容养颜的功效，可以有效改善贫血症状。

　　二、黑芝麻：

　　黑芝麻可以促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，避免黑色素沉淀。还可以预防黑色素沉淀，去除黑色斑点。

　　三、黑芝麻：

　　黑芝麻可以增强皮肤的抗氧化，还可以延缓衰老，同时还可以减少皱纹。黑芝麻中的脂肪可以有效的减少皱纹的产生，促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤白净。

　　四、黑豆：

　　黑芝麻中的脂肪大多由亚油酸、油酸、亚油酸等组成，有利于人体对食物进行消化和吸收，防止胆固醇积聚，从而可以抑制黑色素形成，减少雀斑的形成。另外，维生素E、维生素B族、维生素C等都是抑制黑色素的重要成分。因此，黑芝麻有很好的美白作用。