健脾养胃的17种食物 什么食健脾养胃

　　健脾养胃的17种食物有哪些？夏季天气热，很容易出现胃病，而脾胃虚寒容易导致腹泻。在夏季，要是脾胃虚寒的话，可以多吃些健脾养胃的食物，那么健脾养胃的食物有哪些呢？下面小编为你盘点健脾养胃的13种食物。

　　健脾养胃的食物

　　1、山药

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

　　2、糯米

　　糯米中富含B族维生素、矿物质和纤维素。糯米能补中益气、和胃健脾、暖胃健脾。对脾胃虚弱、畏寒怕冷、食欲不振、营养不良、贫血、羸瘦、白细胞减少、白细胞减少有关症。糯米有补中益气，健脾养胃，止泻，益肾敛汗之功效，是治疗脾胃虚寒、食欲不振的理想补品。糯米有补中益气、温暖身体的作用，可用于体虚乏力、中气下陷、心悸、失眠、多梦、食欲不佳、面色苍白等症状。

　　3、白糖

　　白糖可以治疗低血糖，糖是白砂糖的一种形式存在，它在人体中的主要作用是糖分的代谢和糖分合成，而这些物质对血糖的代谢和糖原的调节都有一定的作用。而且白糖还可以有效地降低血糖，对低血糖患者来说，适当地喝些糖水，对缓解低血糖的症状有很好的帮助。

　　4、黑豆

　　黑豆中含铬量较多，铬离子可在人体内很好地合成一种铬，铬能促使动脉硬化发生。因此，黑豆具有防止动脉硬化的作用，所以，对于动脉粥样硬化患者来说，黑豆是理想的保健食品。

　　5、洋葱

　　洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。