吃啥祛寒湿 吃什么可以祛湿祛寒

　　吃啥祛寒湿？现在正值夏季，天气很热，很多地方都在外面呆着，人们也很容易被寒湿侵入，而寒湿是阴湿病的一种典型症状，所以说我们一定要注意日常的饮食调理，下面我们就来看吃啥祛寒湿。

　　吃什么祛寒湿

　　1、利水消肿

　　黑豆入肾经，可以利水消肿，也可以利小便，同时，还可以消除水肿。对于肾脏不好的人来说，日常饮食可以适当多吃些黑豆，尤其是黑豆，因为黑豆有帮助肾脏排泄尿酸的功能。

　　2、防衰老

　　黑豆中有很多花青素，抗氧化的能力是特别强的，所以，吃黑豆能够为身体补充花青素，这是一个非常好的抗衰老的食物，特别是爱美的女士们而言，你们都知道，因为花青素能够帮助人抵抗自由基的伤害，还能够减少体内的氧化，延缓细胞的衰老，经常吃黑豆能够达到抵抗衰老的作用。

　　3、补肾益气

　　中医认为，肾主藏精，开窍于耳，精气之髓化，耳坚而为翳风，耳坚者肾坚。肾气不固，则肾气不固，耳坚如块，而耳坚如磐石。故经常食用黑豆，能起到强肾益气的功效。

　　4、促进生长发育

　　黑豆的营养价值也是非常高的，它含有大量的氨基酸，其中有许多对人体有益的矿物质，而且还有大量的维生素，特别是维生素E，这是维生素E的最佳来源，因此人们都吃一些黑豆来补充维生素E。

　　5、改善便秘

　　黑豆里面是含有比较丰富的膳食纤维，而膳食纤维除了可以帮助我们促进肠胃蠕动，还可以促进肠胃的蠕动，从而改善便秘的症状，对于患有便秘的人来说，适当吃一些黑豆可以有效的改善便秘，因为它含有的膳食纤维比较多，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助我们预防便秘。

　　6、预防便秘

　　由于黑豆中的膳食纤维含量非常高，所以我们在日常生活中适当的吃一些黑豆就能起到润肠通便的重要作用，尤其是一些习惯性便秘的患者，可以在每日的便秘的时候适量的吃一些黑豆进行缓解。