吃啥治胃胀气 吃啥治胃胀气最有效

　　吃啥治胃胀气？现在越来越多的人出现了肠胃胀气的情况，特别是女性朋友们，很多都出现了这种现象，而这种症状很容易导致女性出现胀气的症状，那么在饮食上就可以进行一些按摩的方法。那么在饮食上，有哪些可以帮助解决胃胀气的方法呢？接下来就为大家介绍。

　　胀气怎么办

　　1、喝温开水

　　如果胀气很厉害，一定要及时多饮水。平时可以用白开水，也可以在家里烧一壶开水，边喝边添水，如果水凉了再喝，效果更好。

　　2、按摩

　　可以进行中强度的按摩，让全身的血液循环和新陈代谢加速，有助于消除肚子胀气和便秘。方法如下：仰卧，用双手掌心按住肚子，从上往下推至小腹，要注意力度适中。

　　3、热敷

　　出现肚子胀气、肚子胀气、肚子胀气的情况，这时可以用热毛巾或身体平卧在床上，抬高腿部，促进循环。

　　4、按摩法

　　平时可以选择仰卧的姿势，用双手放在脐下四指的位置，然后用大拇指的指腹在肚脐下方四指的位置顺时针轻的按摩一圈，再逆时针方向逆时针的按摩一圈，直到感觉酸胀感就可以了。

　　5、饮食法

　　可以吃一些含酸的水果和蔬菜，如苹果，橘子，柠檬等，这些食物能使腹部膨胀，减少食物的摄入量，使腹部更加平坦，也就意味着对于减肥有比较好的帮助。

　　相信大家看完上文的介绍后，对于腹部减肥的最佳时间已经有所了解了，此外还为大家介绍了如何快速有效的瘦身，希望可以帮助到大家。