吃啥有助于伤疤恢复 吃什么对伤疤恢复好

　　吃啥有助于伤疤恢复？吃什么有助于疤痕修复？

　　1、番茄

　　番茄含有番茄红素及各种维生素、矿物质，有美白皮肤、防止雀斑、增强皮肤免疫力、降低心脑血管、保护心血管及减少皮肤癌、降低胆固醇等作用。番茄中的番茄红素是一种抗氧化剂，能有效防止自由基损伤皮肤，保护皮肤免受紫外线伤害。

　　2、黑豆

　　黑豆富含花青素，可以抑制自由基，保护皮肤免受紫外线伤害，还有助于防止黑色素沉淀。中医认为，黑豆性味甘平，有健脾益胃、利水消肿、生发乌发、润肤美颜等功效。

　　3、苋菜

　　苋菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等营养素。苋莱可预防口角炎、夜盲等口腔疾病。同时还可抑制癌细胞的生长，其有效成分与维生素E有抗衰老的作用。

　　4、黑豆

　　黑豆含有丰富的维生素E，可以维持皮肤黏膜的正常功能，促进皮肤细胞的新陈代谢，防止皮肤干枯、粗糙。另外，维生素E还能抑制脂质的过氧化反应，使皮肤细胞免受自由基的氧化损害，具有抗氧化作用。

　　5、黄豆

　　黄豆富含蛋白质，氨基酸，维生素，纤维素等。且多吃黄豆能使人体的脂肪代谢正常，减少体内的脂肪，从而达到减肥的效果。

　　6、西兰花

　　西兰花不仅含有丰富的营养成分，而且还含有大量的维生素C，维生素C是可以美白皮肤的，可以减少黑色素沉淀，从而使皮肤白净。而且西兰花还具有杀菌消炎的作用，所含的植物精油有抑制疱疹病毒的作用，可以抑制皮肤真菌的生长。

　　7、黑豆

　　黑豆富含维生素E，具有抗氧化功能，可以抑制肌肤黑色素的合成，延缓皮肤的衰老。

　　8、蘑菇

　　蘑菇富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E以及铁、锌等矿物质，其中蛋白质是细胞的重要组成部分，维生素B1可以促进皮肤细胞的再生，叶绿素可以改善皮肤的粗糙问题，因此，常吃蘑菇可起到滋润皮肤的作用。