吃啥会导致上火 吃什么导致上火

　　吃啥会导致上火？炎夏日，天气热，很多人都会有上火的情况，而上火的情况往会导致人上火，那么有没有什么办法既可以去火还可以吃什么，下面小编就来给大家介绍一下上火怎么办。

　　上火怎么办

　　1、多喝水

　　上火了应该多喝水，能起到滋润肠道的作用，这样体内的毒素排出体外就不会那么旺盛。多喝水能及时把体内囤积的垃圾毒素排出，这样上火的症状也会随之消失。

　　2、多吃降火的食物

　　如香蕉、苦瓜、苦瓜等，可以起到降火的作用，同时也可以多食用富含维生素的食物，如青菜、苦瓜、黄瓜等，可以起到清热解毒的作用，同时也可以缓解上火引起的口干舌燥。

　　3、适当的运动

　　在我们运动的时候，体内会分泌一种物质，就是肾上腺素，它能够促进我们的血液循环，从而也就起到了降火的作用。

　　4、多喝水

　　水是我们身体代谢必不可少的东西，只有水的存在，我们的身体才能够得到充足的水份，身体才能保持更加健康的状态。很多人因为缺少水分，都会有上火的情况出现，因此，可以多喝水，促进我们的新陈代谢。

　　5、控制情绪

　　中医认为，肝主藏血，主筋，肝气旺则血充沛，血的充盈而不畅则血淤不行，故调理肝脏就能调节情志，怡情养肝。

　　6、排毒

　　人体的肝脏是一个解毒系统，所有解毒过程中，都要用这个系统。如果毒素累积在肝脏，就会损害肝脏，所以，日常生活中，一定要注意排毒，方式可以排出肝脏毒。

　　7、保护消化系统

　　肝脏是人体最大的解毒器官，人体吸收食物中的有毒物质后，首先必须要经过消化道，再从肝脏排出体外。如果肝脏功能正常，人吃完食物就会排得少一半。这就是为什么说在平时的生活中，人们都知道要保护好自己的肝脏，远离病毒的侵害。