刚运动完可以吃西瓜吗 运动完了能吃西瓜吗

　　刚运动完可以吃西瓜吗？刚运动完可以吃西瓜吗？刚运动完不应该立即吃西瓜？这是因为，在运动过后，人体需要大量的血液来帮助消化，而血液的主要成分是糖分。运动过后大量的血液分布在身体的肌肉和内脏中，这时运动会让血液流动速度变快，导致血液循环不畅，会给大脑和心脏造成负担，容易导致心脏功能衰竭，不利于身体健康。建议运动后最好是少量多餐，尤其是低血糖的人。

　　刚运动完不能吃什么？

　　1、高糖食物

　　高糖食物的糖类主要是葡萄糖和果糖，含糖量较高，不适合高血糖患者食用，否则会对身体健康造成不良影响。

　　2、高脂肪食物

　　高脂肪食物会增加血黏度，影响血管的健康，而高脂肪食物可是不利于血液循环的凶手，所以高脂肪食物应该尽量少吃，比如常见的肥肉、油炸品等。

　　3、油炸食品

　　油炸食品也不建议高脂肪食物，比如炸鸡薯片等，因为高脂肪食物很难消化，高脂肪食物很难消化，会加重肠胃负担，引起腹胀。

　　4、咖啡

　　咖啡属于刺激性饮料，咖啡因摄入过多会刺激胃肠粘膜，引起胃酸分泌增加，加剧肠胃蠕动，使腹痛、腹泻加重。

　　5、浓茶

　　浓茶会刺激胃肠道黏膜，使原来的溃疡症状加重，甚至恶化成溃疡。

　　6、辛辣刺激食物

　　辛辣刺激的食物会加重肠胃负担，进而加重溃疡症状。

　　7、生冷食物

　　生冷食物进入胃部之后会影响胃酸的分泌，导致胃酸的大量分泌，会对胃粘膜产生一定的刺激。