日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:18+
保胎应该吃啥富含维生素C的水果:多吃富含维生素C的水果,能够有效地提高胎儿的免疫力,促进胎儿健康成长。
富含锌的食物:多吃富含锌的食物,如:花生、腰果、杏仁、核桃等,还可多吃海鱼、牡蛎等,因为锌能提高生血能力,促进造血功能。
富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜、苦瓜等,都是很好的补充维生素C的选择。
富含维生素D的食物:动物肝脏、鱼油、蛋黄、奶酪、奶酪、坚果、绿叶菜等,其中含有丰富的维生素D,其中牡蛎是公认的含锌量最高的食物。
富含维生素C的食物:肉类、豆类、坚果类、蕃茄、柿子、橙子、杏、柿子等含维生素C的水果,也有一定的。
富含维生素A的食物:禽蛋、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶酪、蛋黄、菠菜、奶制品、动物肝脏等,维生素A也有一定的损失。
富含维生素C的食物:猪肝、鸡肝、鹅肝、鳗鱼、黄鳝、黄芪、桑叶等新鲜蔬菜和水果,
富含β-胡萝卜素的食物:瘦肉、鸡蛋、豆类、酵母、谷类、坚果、鱼类、全谷类、肝脏等,
富含钙质的食物:海带、紫菜、芝麻、菠菜、大白菜、油菜、小白菜、茴香、小白菜、茴香、芫茜草、莴苣、苋菜、西红柿、黄瓜、茄子、萝卜、蕃茄、花椰菜、苋菜、小白菜、卷心菜、马铃薯、马铃薯、蕃茄、菠菜、黄瓜、马铃薯、南瓜、大蒜、黄花菜、洋葱、大蒜、萝卜、生姜、红萝卜、生葱、大头菜、生萝卜、生藕、荸荠、莲藕、柿子、生藕、茄子、黄瓜、香菜、绿豆、赤豆、海带、生萝卜、生地瓜、生地瓜、生地瓜、生马铃薯、生洋葱、生黄瓜、生地瓜、海带、大蒜、竹笋、魔芋、洋葱、生黄瓜、榨菜、生黄瓜、生地瓜、魔芋、大头菜、黑豆、生地瓜、黑豆、生地瓜、生藕、茄子、生地瓜、魔芋、莴笋、生萝卜、生黄瓜
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