南瓜子仁的功效与作用及禁忌 吃南瓜子仁的好处与坏处

　　南瓜子仁的功效与作用及禁忌有很多，对于我们人体来说有很多的好处，那么，南瓜子仁的功效与作用及禁忌有哪些呢？下面一起来了解一下。

　　南瓜子仁的功效与作用

　　1、促进消化

　　南瓜子仁的种子富含油脂，食用后会促进肠道蠕动，进而促进消化，并且有利于人体对于废物的排泄，从而可以帮助人体净化，因此对于便秘的患者来说，适量的食用南瓜子仁能够起到一定的缓解以及改善肠道蠕动的作用。

　　2、补钙健骨

　　在吃南瓜子仁的时候，还能吸收一些天然的植脂素，这种物质可以调节人体的内分泌，而且能提高人体的肝肾功能，可以促进人体内血液循环，并加快人体内多余钙物质代谢，能防止钙物质淤积，经常食用可以提高人体的骨密度，而钙物质又是形成骨骼的主要成分，所以说吃南瓜子仁还能提高骨骼健康。

　　3、促进消化

　　人们食用南瓜子仁以后能加快肠胃蠕动，并能修复受损的胃肠粘膜，而且它含有的果胶还能促进肠胃蠕动，能加快食物中有毒物质的代谢，平时人们多吃一些南瓜子仁能清肠排毒，能减少多种肠胃疾病的发生，另外人们在吃海瓜子仁以后还能保护眼睛，提高视力，可预防视力下降，而且能预防视网膜病变。

　　4、美容养颜

　　南瓜子仁不但含有丰富的维生素，还含有一些花青素，这种物质可以促进皮肤细胞再生，也能清理人体内的自由基，可以提高皮肤的抗氧化能力，还能防止皮肤的色素沉积，能延缓人体衰老，而且能抑制色素细胞的产生，经常食用能淡化色斑美白肌肤。

　　5、降低胆固醇

　　黑豆中的植物性固醇以及植物固醇还有抑制肠道吸收的功效是一样的，而且还具有降低胆固醇的功效，黑豆中含有的植物固醇还能抑制体内胆固醇的生成，对预防动脉硬化、高血压、高血脂都有很好的功效。

　　6、补肾强肾

　　肾虚的人群也容易出现肾虚的情况，而黑豆性味甘平，具有补肾强肾的功效，特别是对于一些久病体虚、腰膝酸软、阳痿早泄等症具有很好的治疗效果。