人的抵抗力差有什么办法 人的抵抗力差怎么办

　　人的抵抗力差有什么办法可以预防，可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多吃些富含维生素A、维生素D的食物，比如鱼肝油、蛋黄、鱼肝油、黑芝麻等，这些都可以促进身体健康。另外，如果平时注意补充维生素C，能有效预防感冒的发生。如果维生素C摄入不足，还可能导致人体动脉硬化、冠心病。

　　抵抗力差有哪些办法

　　1、多吃富含维生素C的食物，如：新鲜的绿叶蔬菜、新鲜的水果、新鲜的柑橘、柠檬等。

　　2、每天增加维生素C的摄入量，如：新鲜的西红柿、柑橘等。

　　3、多吃富含维生素A的食物，如：鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、韭菜、莴苣、菠菜、生、苋菜、动物肝脏等，可以增强机体免疫能力。

　　4、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油等，可增强机体免疫功能，从而有助于抵抗机体感冒。

　　5、多吃富含维生素E的食物，如：黑米、芝麻、花生等，维生素E能帮助抵抗感冒病毒，而唾液和免疫细胞中的肿瘤细胞可以阻碍癌细胞的侵袭，所以应多摄取些此类食品。

　　6、感冒初期，每天饮用30毫升以上的温开水，可以改善咽喉疼痛、扁桃体发炎等不适症状。但是不可以饮用过多，否则会引起发烧、体温升高等病症。

　　7、感冒初期不宜饮用浓茶，否则会导致感冒加重。

　　8、感冒初期不宜饮用浓茶，茶叶中的咖啡碱会兴奋中枢神经，使心率加快，加重病情。

　　温馨提示：

　　1、感冒初期不宜饮用浓茶，饮用浓茶只会加重病情，而饮热茶则会使热加重病，因此，感冒初期不宜饮用浓茶。

　　2、感冒初期宜饮淡茶，茶叶中的茶碱能使亢进的体温下降，使体温下降，但红茶温热的效果却较差，所以，在患病初期不宜饮用。

　　3、感冒初期宜饮绿茶，茶味辛热而刺激咽喉，使分泌物减少，影响解渴。