剧烈运动后可以吃西瓜吗 运动后能吃西瓜吗

　　剧烈运动后可以吃西瓜吗？夏季的高温，让人很疲累，这个时候可以吃西瓜，能够达到清热解暑的作用。那么，西瓜对我们的身体有什么好处呢？

　　夏季吃西瓜对人体有什么好处

　　1、补充维生素

　　西瓜是天然维生素C的来源，维生素C是天然美白剂，多食用西瓜可以有效补充维生素C，减少皮肤黑色素的沉积，达到美白的效果。多食用西瓜，可以使皮肤光滑红润，减少黄褐斑的形成，使皮肤变得更加有弹性。

　　2、美容养颜

　　多食用西瓜可以美容养颜，西瓜富含水分，吃完西瓜会有利于排出体内多余的水分，让皮肤水嫩，还能减少脸上的黑眼圈。

　　3、提高免疫力

　　西瓜中富含维生素，维生素A、维生素B、维生素C等多种对人体有益的营养元素。适量食用，能有效提高人体免疫力，增强体质，提高机体抗病能力。

　　4、防心脏病

　　西瓜有利于保护心血管系统，适量食用可以降低血液中胆固醇水平，并促进血液中胆固醇的代谢。对预防心脏病有很大的帮助。

　　5、减肥瘦身

　　西瓜中含有的钾元素含量特别高，可以帮助人体将身体里的多余水分带走。所以说，多吃西瓜能够起到很好的减肥瘦身作用。

　　6、减肥

　　西瓜是一种低热量的食物，而且西瓜中的水分很多，可以帮助人稀释血液中的酒精，起到很好的减肥的效果。另外，西瓜的果汁中含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素等，可以给人体提供营养物质。

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