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免疫力抵抗力差怎么补 抵抗力差免疫力差怎么办

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:13+

  免疫力抵抗力差怎么补合理饮食

  平时多吃新鲜的蔬菜和水果,如青菜、瓜类、豆类和坚果等,以补充人体所需要的各种维生素,还要注意均衡饮食,不要挑食,保证各种营养均衡。平时要注意补充一些微量元素,比如钙等,能够提高人体免疫力。还要多参加户外运动,有助于增强体质,提高自身的抗病能力,减少患病几率。

  注意事项

  1、注意加强营养,提高免疫力。

  2、饮食要规律,多吃新鲜的蔬菜水果,保持充足的休息。

  3、多喝水,避免熬夜,保证睡眠充足,不要过度的进行清洗。

  4、注意个人卫生,不要将手上的细菌带入,以免患上传染病,平时要勤洗手,保持手部皮肤干净。

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