免疫力抵抗力差怎么补 抵抗力差免疫力差怎么办

　　免疫力抵抗力差怎么补合理饮食

　　平时多吃新鲜的蔬菜和水果，如青菜、瓜类、豆类和坚果等，以补充人体所需要的各种维生素，还要注意均衡饮食，不要挑食，保证各种营养均衡。平时要注意补充一些微量元素，比如钙等，能够提高人体免疫力。还要多参加户外运动，有助于增强体质，提高自身的抗病能力，减少患病几率。

　　注意事项

　　1、注意加强营养，提高免疫力。

　　2、饮食要规律，多吃新鲜的蔬菜水果，保持充足的休息。

　　3、多喝水，避免熬夜，保证睡眠充足，不要过度的进行清洗。

　　4、注意个人卫生，不要将手上的细菌带入，以免患上传染病，平时要勤洗手，保持手部皮肤干净。