12款不能错过的健脾养胃粥_ 健脾养胃粥食谱大全

　　12款不能错过的健脾养胃粥莲子山药粥

　　材料：莲子15克、山药15克、莲子20克、粳米10克。

　　制作方法：将莲子、山药、莲子分别洗净。粳米淘净。先将粳米放锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮至六成熟，再将莲子放入，小火煮至熟烂，加冰糖适量调味，即可食用。

　　功效：补脾益气、补肾固精。适用于脾肾阳虚所致的遗精、体倦乏力、耳鸣腰酸、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

　　核桃粳米粥

　　材料：核桃仁60克、粳米50克。

　　制作方法：核桃仁，粳米分别淘洗干净，一起放入锅内，加清水适量，旺火煮开，文火熬煮成粥。

　　用法：每日早晚食用。

　　功效：补肾健脑，润肠通便。适用于肾虚所致的遗精、阳痿、腰痛、小便频数、夜尿证。

　　黑豆糯米粥

　　材料：黑豆，糯米，黑米。

　　制作方法：先将黑豆洗净后放入锅中加入适量水煮成粥，再加入白米煮成粥。每日早晚食用。

　　功效：具有健脾益肾、补肾涩精的功效。适用于脾肾虚、精关不固而遗精、阳痿早泄者。

　　黑豆核桃炖羊肉

　　材料：羊肉10克，核桃10克，黑豆10克。

　　制作方法：将羊肉洗净、切块，与核桃肉一起入煲，加适量水，用文火炖1小时，加少许盐调味即可。

　　功效：可补脾健胃，补肾温肾。适用于脾肾虚所致的腰膝酸软、阳痿遗精、畏寒怕冷、四肢不温等症。

　　黑豆核桃粟米八宝粥

　　材料：黑豆、粟米、核桃、红枣、粳米、花生、山药各适量。

　　制作方法：将黑豆、粟米分别洗干净，花生米洗干净，红枣去核；然后将洗干净的黑豆、粟米和核桃一同放入锅中，加入适量水，用小火熬煮成粥。