人抵抗力差吃啥好 抵抗力差吃什么好呢

　　人抵抗力差吃啥好？免疫力差的人一般是患上各种疾病，如肺炎、鼻炎、过敏性疾病等，而我们都知道，抵抗力太差很容易引发各种疾病，那么你知道吗？今天小编就来教大家如何通过饮食改善免疫力，赶紧来看吧！

　　一、提高免疫力：

　　蛋白质是构成人体一切细胞、组织、组织的重要组成物质，如同体内各器官的重要组成物质，如参与体内的组织修复，就能促进蛋白质合成，提高机体免疫力。

　　二、促进生长发育：

　　体内蛋白质不足会导致生长发育缓慢，甚至造成儿童生长受阻，影响成年人的生长发育。

　　蛋白质是人体组织细胞的重要组成物质，人体组织蛋白的组成要靠体内蛋白质的参与。儿童生长发育离不开蛋白质，成年人每日每千克体重为60克，老年人每天蛋白质约为20克。

　　三、提高免疫力：

　　蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，蛋白质的需求量可超过需求量，是合成蛋白质的原料之一。儿童每天需1~2个足够。