体寒的人吃啥好 体寒的人能吃什么

　　体寒的人吃啥好呢？体寒的人是不能吃羊肉的，因为羊肉的性质比较寒，所以不能吃太多，如果吃太多的羊肉，反而会导致上火的现象，还会造成腹泻，因此在平时的饮食中一定要注意。那么，体寒的人吃什么好呢？

　　体寒的人吃什么好

　　1、多喝温开水

　　水是人体细胞代谢的重要物质，它维持器官正常工作，对维持人体健康有极大好处。特别是晨起的时候，喝一杯温开水，有利于通便排毒，清理肠道。

　　2、多吃富含膳食纤维的食物

　　饮食要以清淡为主，尽量少吃辛辣，因为辛辣会使得血液粘稠，容易导致便秘，导致患者便秘。如豆角、大蒜、韭菜、芹菜、洋葱等。

　　3、多吃新鲜的水果

　　患者应该多吃富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉等。

　　4、少吃高脂肪食品

　　高脂肪食品是引起便秘的主要原因之一，如果大家过度食用高脂肪的食物，很容易引发便秘。所以，患者一定要少吃高脂肪类的食物，多吃富含纤维的食物，如豆类、地瓜等。

　　5、补充水分

　　腹泻的患者应该多喝水，补充水分，多喝水有助于体内的大便通畅，大便通畅后，患者也应该多饮水，保持大便通畅。

　　6、少吃油腻、刺激性食物

　　大便干燥的人也应该少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、咖喱、胡椒、花椒等。另外，大便干燥的人也应该少吃油腻、辛辣的食物，否则会加重病情。

　　7、补充维生素C

　　富含维生素C的食物有很多，其中猕猴桃就是其中之一。猕猴桃的维生素C含量非常高，而且富含维生素E，可以干扰黑色素生成，减少色斑形成，经常吃猕猴桃还能让我们的皮肤变得更加白皙，是美白护肤的理想水果。

　　8、多吃维生素C食物

　　维生素C的缺乏也是引起色斑形成的一大因素。