怀孕前应注意什么,怀孕前吃什么好

　　怀孕前应注意什么，怀孕前吃什么好，预防胎儿畸形和早产，保持皮肤健康及产后饮食，提高孕妈的身体免疫力，避免接触生冷辛辣刺激、的食物，积极参加户外活动，提高自身抵抗力，减少感染机会，保持充足的睡眠，避免熬夜。还要补充叶酸，叶酸含量丰富的食物，可以促进胎儿大脑发育，维生素和微量元素是人体必需的。

　　怀孕前要注意什么

　　了解了孕妇在怀孕前的一些饮食禁忌，不妨再来了解一下孕妇前可以吃什么。

　　孕妇前应该注意什么

　　1、饮食禁忌

　　不能过度的食用生冷食物，要尽可能的多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、枣、花生、黑芝麻、红枣、韭菜、黑豆、鸡肉、羊肉、狗肉等，还要多吃一些蔬菜和水果。

　　2、富含维生素C的食物

　　高维生素C的食物中，含有的番茄红素和维生素E含量最高，而维生素C的作用就是抗氧化，它可以在体内转化成维生素A，而维生素A能够促进蛋白质的合成，提高细胞的质量，促进骨骼生长，有利于人体骨骼健康。如深绿色蔬菜、黄色蔬菜中的胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，在蔬菜中尤其含维生素C最多。

　　另外，我们平时吃蔬菜，需要获得足够的维生素C和钙质，也要摄取足够的膳食纤维。