日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:15+
4种饮食方式让癌症缠绕你 4种饮食方式让癌症缠绕你身体、、、
一、每天4杯水
一天8杯水的确可以帮助你保持健康。一项研究表明,每天喝5杯水的人,患上癌症的可能性比不喝水的人要低百分之八十。如果喝水不足,患癌的可能性更大。美国癌症专家发现,每天喝6杯水的人,患乳腺癌的危险性比很少喝水的人高30%。水还能抑制致癌物质亚硝胺的合成。研究者认为,在所有植物油中,橄榄油中的不饱和脂肪酸含量最高。
二、一餐要吃掉5克以下的油
油中所含的VE和维生素E是脂溶性的。而富含维生素E的食物有很多,如:芝麻、葵花籽、核桃、菠菜、黄豆等,其中,富含维生素E的食物有芝麻、核桃、辣椒、粟子、花生等,其中,粟子中的维生素E含量最高。
三、补充维生素E的食物
维生素E含量较高的食品有黄豆、葵花籽、苜蓿、玉米、菠菜、小米等,而维生素E的含量在各种新鲜蔬菜和水果中相对较少。如:西兰花、大蒜、菠菜、苋菜、黄花菜、卷心菜、南瓜、芝麻等。
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