3种防止摄护腺病的食物 3种防止摄护腺病的食物有哪些

3种防止摄护腺病的食物 3种防止摄护腺病的食物有哪些？

1、洋葱

洋葱能刺激消化道，增进胃肠蠕动，保护消化道黏膜，预防胃溃疡，还能消除炎症。

2、黑豆

黑豆中的微量元素和纤维素可以维持体内正常的血脂，增强血管的抵抗力，帮助清除体内的自由基。

3、燕麦

燕麦有预防便秘，减肥瘦身的功效，燕麦中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进排便。

4、糙米

糙米具有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质，脂肪，钠，钾，铁，锌，维生素B1，B2，E和碳水化合物。

5、黑豆

黑豆富含蛋白质，碳水化合物，B2，膳食纤维，铁，磷，镁，钙，钾等矿物质元素。具有降低胆固醇，增强免疫力，预防动脉粥样硬化，软化血管，防止动脉血管的作用，促进骨质代谢，有降血脂，降低胆固醇的作用，高血压患者可适当食用。

6、玉米

玉米富含纤维，膳食纤维及矿物质，还含有维生素E，B族维生素等。

7、牛奶

牛奶营养丰富，蛋白质含量高，胆固醇含量低，膳食纤维含量高。

8、枸杞

性平，味甘，具有补肾、益精、养肝、清肺、润肠等功效。

9、黑豆

性平，味甘，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B3、烟酸、钙、磷、铁、钾、锌等营养成分。

10、黑米

性平，味甘，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B1、B2、维生素B2、维生素E、花青素等。