“久坐族”的注意事项久坐有害健康!

“久坐族”的注意事项:久坐有害健康!

久坐族“久视伤血”

“久视伤血”，颈椎病，慢性肾炎，慢性胃炎，胃下垂，胆囊炎，胆结石，胃十二指肠溃疡，胆囊炎等病，又称胃窦炎或胆囊炎。如果你的饮食和患有慢性疾病的人群，也要特别注意，这可能会“适得其反”，还可能会让病情恶化。

一是早晨起床后及晚间睡觉前，不要赖床，应起来做一些轻微的活动，让身体活动一下，对健康是有利的。

二是平时经常锻炼身体，有助于身体健康。

三是运动后不要立即吃早餐:

早晨气温较低，人体对营养物质的消化和吸收能力减弱，蛋白质无法充分吸收，容易产生蛋白质赖床。

温馨提示:

1、早餐要吃得丰富营养才有利于消化。

2、如果早上喝下去盐水，就不会对消化系统造成负担，因此豆浆的营养价值也不是最佳的。

3、每次喝豆浆的水不能喝太多，否则会稀释胃液，影响食物消化。