“老人食品”靠谱吗？老人选购要注意

“老人食品”靠谱吗？老人选购要注意什么？你知道老年人吃哪些零食吧？

1、有抗“补”的作用，上了年纪后，更容易“早衰”。

2、平衡营养，低脂肪，蛋白质，维生素，矿物质及少量维生素

尤其是适合老年人吃，可帮助老年人吸收铁质，从而预防贫血。

3、这些水果好处多，小贴士

这些水果属于低热量的水果，不但含有丰富的维生素C，而且含有的一些维生素A和黄酮类物质是有效防止自由基和过氧化、低分子脂质氧化的重要成分。此外，这些营养素也是我们身体健康不可或缺的。但是很多人不喜欢吃膨化食品，喜欢在吃了油脂后再吃水果，可能会导致身体发胖。

4、水果的甜味

水果中含有大量的糖分，所以比较难被人体消化。然而对于血糖高的人来说，摄入过量糖分的话，就会引起高血糖。所以，对于血糖高的人来说，吃一些水果就能有效地降低血糖，也能够更好地控制血糖。

5、降血压

人们多吃水果能起到降低血压的重要作用，因为水果中含有丰富的钾元素，这种物质可以有效地降低人体内的钠，从而减少钠的排出，从而起到降血压的功效。

6、提高人体的免疫力

水果中的一些营养元素，对于改善机体的免疫力有很好的帮助。因为在水果中含有丰富的维生素C、维生素E等物质，这些物质可以很好的帮助人体提高免疫力，减少患病的概率。

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