“四个三”是老年保健的基本原则 关于老年保健的原则正确的是

“四个三”是老年保健的基本原则 关于老年保健的原则正确的是高龄老人健身<喇号，近日又传出他们的健身锻炼身体的殊荣。那么你知道为什么老人健身的规律有哪些吗？

一、老人健身的原则

首先，健身要有条件，最好选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、登山、爬山等，而其他季节健身应注意以防跌倒。

其次，多补充水分，运动前补充适量的水、盐、盐，运动前要做准备活动，以保证身体发热，以预防中暑。

其次，要避免剧烈运动和高温下工作，尤其是高温环境下工作的人。运动时排汗量大，易流失水分，因此应适可而止。另外，运动中要避免大量出汗，以保持正常体温。