扭伤是热敷还是冷敷好,扭伤后是热敷还是冷敷

　　扭伤是热敷还是冷敷好，扭伤后是热敷还是冷敷，但是都有很大的问题，如果不知道具体的怎么使用，请不要随便的摇晃和摇晃，否则很容易导致风湿加重。如果是热敷，建议先冰敷处理后再热敷，效果是十分明显的，但是需要注意合理使用，否则可能会加快疼痛感。

　　扭伤扭伤后，要注意避免肌肉撕裂，可以多饮用一些水，避免二次扭伤，减少伤害，可以适当的走动，减少疼痛，

　　运动

　　扭伤后，如果发生了骨折，患者要注意循序渐进，促进伤口的恢复，在进行运动的过程中，一定要注意休息，不可过度劳累，以免发生意外，并且要注意增加局部的肌肉的耐受力。

　　用热水泡脚

　　运动可以帮助我们加快我们的血液循环，提高我们的肌肉力量，还可以帮助我们提高我们的呼吸系统的功能，我们将新鲜的空气和新鲜的氧气送到我们的鼻孔中吸入，这样可以使鼻子通气。如果我们吸入新鲜的空气，可以从鼻子里呼出来。吸进更多的新鲜空气，鼻子就会通气。

　　注意避风寒

　　人们要是有风寒感冒，也需要注意做好预防。风寒感冒者还需要防寒保暖，且要经常增减衣服，减少到人群密集的地方，这样就可以有效的避免身体出现风寒感冒的问题。

　　有鼻炎的人不能挤

　　很多人都知道鼻炎是因为鼻黏膜敏感导致的，所以不敢靠近鼻子，殊不知鼻炎患者也是非常容易患上的，而鼻炎是因为鼻腔内的分泌物比较多，所以对于这些鼻炎的患者来说是不建议使用鼻炎产品的。