抵抗力差怎么办,抵抗力差如何调理

　　抵抗力差怎么办，抵抗力差如何调理，如何改善，增强抵抗力？下面小编教你几个方法。

　　抵抗力差怎么办

　　1、饮食

　　患者在平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如新鲜的鸡蛋、牛奶、新鲜的黄瓜、瘦肉、鱼肉等，这些食物不仅营养价值高，而且可以提高抵抗力，提高身体的抗病能力，减少患病几率。

　　2、运动

　　通过运动可以增强体质，比如可以到户外去跑步、打球、跳绳等运动，这些运动可以促进人体的血液循环，帮助机体排毒，提高免疫力。

　　3、保证充足睡眠

　　生活压力比较大，会影响到免疫力的发挥，所以要想提高免疫力，就要保证充足睡眠。充足睡眠非常重要，睡觉之前不要玩手机、看书，熬夜，有时候还会导致免疫力下降。