老人夏季锻炼须知,多晒太阳老人可防行动迟缓

老人夏季锻炼须知,多晒太阳老人可防行动迟缓,如不能晒太阳,则易患上老年痴呆症;多晒太阳,可以改善血液循环和新陈代谢,使大脑、心脏、血液等各个器官正常发育,尤其是老年人要多晒太阳,这样能达到增强人体机体免疫功能、防止发生疾病的目的。

老年人在夏天一定要保持良好的饮食习惯,少吃一些刺激性比较强的食物,以免导致肠胃疾病的发生。多吃点新鲜的蔬菜水果,如胡萝卜、西红柿、冬瓜、苦瓜等,这些都有利于人体对于脂质的代谢,还能预防一些疾病,从而减少疾病的发生。