早泄怎么自我调理,早泄的自我调理方法

　　早泄怎么自我调理，早泄的自我调理方法，一起来看。

　　1、饮食调理

　　平时还应多吃核桃、黑豆、黑米、黑豆等食物。

　　2、保持心情的舒畅

　　平时应该注意劳逸结合，避免精神刺激和情绪波动，可以吃些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜水果等。

　　3、饮食调理

　　阴虚者的饮食要有规律，不要暴饮暴食，要吃柔淡、富含维生素的食物，可以吃一些性温、性平的食物，平时还应该多吃一些温补的食物。

　　4、不要吃辛辣刺激性食物

　　患者可以吃一些清火的食物，如红萝卜、萝卜、大蒜、洋葱等。